DVDでおぼえる赤根彰子のベーシック・ヨーガ【改定版】

迅速に発送してくださり、注文の翌日に到着しました。

赤根先生のヨーガが好きで購入しました、準備体操の部分は既に手持ちのDVDと基本的に同じ内容にはなりますが、こちらのほうがよりゆったりとしていて丁寧な印象です。

シンプルなポーズで、身体、心、呼吸にじっくり意識を向けられるので気に入っています。自分の内部に意識を向けることで少しずつ、自律神経が整っていくのを感じるような気がします。

見栄えのするポーズは出てきませんし流行りのオシャレなヨーガとは違うので、そういったものを求める方には不向きかもしれませんが、噛めば噛むほど味が出てくる感じの？長く付き合えるDVDだと思います。

ベーシックというだけあって基本的で大事な要素がたっぷり入っています。初心者の方も慣れている方も満足できる内容で気に入っています。実は何年も前から一つ持っていたのですが、友人にプレゼントして、やはり自分でもまた観たくなって購入しました。

マントラとか呼吸法、瞑想法などあって良かったです。ポーズが簡単なのもいいです。

この金額でいいの？と言うくらい内容が、分かりやすく濃かったです。
音楽も、心地よいです。
運動音痴の私にも、これなら続けられそうです(*^^*)

私自身インド人の先生からヨガを習っています。
ほぼ私の先生から習う準備体操的な感覚で
内容的に概ね満足です。

今日は疲れているから練習するの止めておこう。と言い訳できない位(笑　
気軽に出来るので無理せず長続きできると思います。
いつの間にか溜まってしまった体のコリをほぐしてリラックス感を高めるのに役立つ内容と思います。
なのできつめなヨガが好きな方には向かないかもしれないですね。

例えば最初のマントラの意味や字幕等での解説があればもっと充実した内容になると思います。
あと、赤根先生の顔と声がちょっと暗いのが気になりましたので星３つです。

ヨガをやってみたいと思っていろいろ探しましたが、ほとんどがダイエットやエクササイズ目的のものばかりで、やっと見つけたのがこのDVDでした。全く初心者の私でも、先生の声に誘導されて無理なく気持ちよく覚えられます。寝る前にやると睡眠の質がよくなるように感じています。宇宙一やさしい、は本当かも？

週１回ヨーガ教室に通っていますが、週１では何となくものたりないのです。でも、家で１人ではなかなかやらなかったのです。
このＤＶＤを見てやってます。赤根先生の穏やかな声が良いですね。ただ、これまで週１でも体脂肪は減って、筋肉量が増えてたんですよ〜。まだまだ頑張りますよ！！！