シヴァナンダ・ヨーガ入門

インドのシヴァナンダヨーガセンターが開発した、誰でも実践できる12の基本アーサナを8段階のクラスで学ぶ。リラックス効果が高く元気も出る正しい食事やポジティブ思考についても詳述する。初心者の為の情報満載。
現 代人の抱えるストレスと闘うための、シンプルで解り易いヨーガ入門書。5つの濃縮した基本原理(正しい運動、正しい呼吸、正しいリラクゼーション、正しい 食事、ポジティブ思考と瞑想) を行うことによって、体内の微細な生命エネルギーを変化させ、健康な心と体のバランスをコントロールすることができる。それぞれ具体的にカラー写真と共に 解説する。