踊るヨガ！インド舞踊で体の内側から美人になる

踊ってわかる、インド四千年の美容の秘密！

ベリーダンスを筆頭に、美容効果の高いエキゾチックなダンスが人気を集めている中、満を持して「インド舞踊」をテーマにしたDVDブックの登場で す。四千年の歴史を誇るインド舞踊は、力強いステップと1つ1つに意味を持つ手の動き・感情表現が特徴。特に下半身が強化されるので、脚に適度な筋肉が付 き、スラリとしたボディを手に入れることが可能です。また、同じインドのヨガとも関係が深く、瞑想効果・精神集中効果も高いため、体の内側から美しさを保 つことができるのです。本書と付録DVDでは、そんなインド舞踊の動きをベースに、脚・腕・ウエストといった部位別にシェイプアップができる簡単なエクサ サイズメニューを15種類収録。さらにエクストラダンスとして、本格的なインド舞踊の振り付けも1曲収録しています。荘厳で神秘的な音楽をバックに踊っ て、心も体も浄化されながら、全身美人になっていきましょう！
 

【CONTENTS】
■PART 1：ストレッチ編
◎1-1：全身のストレッチ
◎1-2：腕のストレッチ
◎1-3：脚のストレッチ
◎1-4：ウエストのストレッチ
◎1-5：メンタルヒーリング

■PART 2：ポーズ編
◎2-1：全身に効くポーズ
◎2-2：腕に効くポーズ
◎2-3：脚に効くポーズ
◎2-4：ウエストに効くポーズ
◎2-5：ボディヒーリング

■PART 3：ステップ編
◎3-1：全身に効くステップ
◎3-2：腕に効くステップ
◎3-3：脚に効くステップ
◎3-4：ウエストを引き締めるステップ
◎3-5：フェイシャルヒーリング

■PART 4：エクストラダンス

■コラム：インド映画／古典音楽、インド民族衣装、ボリウッドダンス紹介etc.

【野火杏子（のびきょうこ） プロフィール】
コ ンテンポラリーナティヤムカンパニー主宰。ダンサーにして心理学者。早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程終了後、日本医学院歯科衛生士専門学 校、お茶の水医療秘書専門学校、江戸川大学総合福祉専門学校（在籍）、帝京平成大学付属専門学校（在籍）各心理学非常勤講師、私立長谷川病院精神科ダンス セラピストを経る。舞踊では、日本舞踊を坂東鈴三靖氏、モダンダンスを芙二三枝子氏、スペイン舞踊を岸清子氏、ジャズダンスをカンノアカデミー、また専門 のインド舞踊をシャクティ、スチトラ・ミトラ、スジャータ・スリニヴァサン、ウマ・ラオ各氏に師事。現在、インド舞踊団・教室「コンテンポラリー・ナティ ヤム・カンパニー」を主宰。３回のインド公演を含む公演多数、TV、CMの出演振り付けなど多数。著書に『マサラムービー物語』『インド映画にゾッコ ン』。